Pilates

Die von Joseph Hubertus Pilates (geb. 1880 in Düsseldorf) entwickelte ganzheitliche Trainingsmethode hilft, den Körper zu kräftigen, die Ausrichtung der Wirbelsäule zu korrigieren, die Haltung zu verbessern, sowie die Beweglichkeit und die Koordinationsfähigkeit zu steigern. Durch ein konzentriertes Training wird der Körper von der Mitte aus gestärkt, also die Rumpfmuskulatur, und gewinnt so die nötige Stabilität für harmonische, belastungsfreie Bewegungen der Glieder. Die richtige Atmung ist hierbei neben der geistigen Aufmerksamkeit ein zentraler Punkt. Mit dem Einklang von Atmung und Spannung der Körpermitte wird ein gleichmäßiger und kontrollierter Bewegungsablauf erreicht, der die Muskeln kräftigt, dehnt und geschmeidig macht.